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"Common cold" 사계절 단골 질환, 감기에 좋은 음식 "Common cold" 사계절 단골 질환, 감기에 좋은 음식 진료과 - 가정의학과 / 감염내과 / 호흡기내과 / 소아청소년과 / 이비인후과 관련 신체기관 - 호흡기계 관련 질병 - 상기도 감염 / 비염 / 부비동염 / 인후두염 / 기관지염 / 폐렴 / 천식 / 독감 봄은 왔지만 날씨의 일교차가 매우 심하기 때문에 감기 예방에 신경을 써야 합니다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유됩니다. 하지만 전파력이 강하고 환자의 연령, 기존에 앓고 있었던 질환, 면역상태 등에 따라 증상의 .. 2020. 4. 9.
"Fish mint" 미용초라 불리는 어성초의 효능과 부작용 "Fish mint" 미용초라 불리는 어성초의 효능과 부작용 원폭 투하 지역에서 살아남은 강력한 생명력 어성초 100g - 70kcal 피부 진정에 도움되는 어성초는 왕성한 번식력과 전초에서 고약한 물고기 비린네가 나서 붙여진 이름이라고 합니다. 어성초는 냄새가 지독해 근방에 벌레가 접근하지 못하여 농약 없이도 재배가 가능한 약초이기도 합니다. 또 어성초즙을 물에 섞어서 천연 농약으로 사용하는 농가가 늘어나고 있습니다. 어성초는 해독초 또는 미용초라고도 불리며 미용제품에도 많이 사용되고 있습니다. 어성초에 들어있는 쿠에르치트런이라는 특수 성분이 모세혈관을 확장시키고 피를 맑게 해 주며 살결 속의 독소를 배설해 아토피 피부와 여드름 피부 질환에 특효라고 알려져 있습니다. 가벼운 염증성 질환에서부터 항생제를.. 2020. 4. 9.
"Avocado" 건강한 지방 아보카도 효능과 부작용, 고르는 방법 "Avocado" 건강한 지방 아보카도 효능과 부작용, 고르는 방법 숲의 버터 아보카도 100g - 160kcal 아보카도는 작은 크기에 비해 포만감이 높고 효능이 뛰어나 건강에 좋다고 알려진 식품입니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 식감을 풍부하게 해 줘서 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도는 70%가 지방으로 고지방 과일이라 볼 수 있지만 지방이 많다고 해서 건강에 해로운 것은 아닙니다. 지방은 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방으로 분류할 수 있습니다. 아보카도에 들어있는 지방은, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는, 건강에 이로운 불포화지방산인 올레인산, 리놀산, 리놀렌산으로 이루어져 몸의 발달에.. 2020. 4. 7.
"Beauty common sense" 황사, 미세먼지로 가득한 봄철 피부 지키기 "Beauty common sense" 황사, 미세먼지로 가득한 봄철 피부 지키기 겨울철 거칠었던 피부, 봄철 새싹 같은 피부로 가꿔주기 차갑고 건조했던 겨울이 지나고 포근한 날씨가 찾아오면서 꽃망울과 새싹들을 더불어 맑고 청명한 하늘을 기대해보지만, 봄철 포근한 햇살과 함께 오는 불청객이 있습니다. 바로 황사와 미세먼지입니다. 봄철 피부는 차갑고 따뜻한 온도가 반복되면서 민감해져 있습니다. 거기다 일교차와 뜨거워진 자외선, 황사와 중금속이 함유된 미세먼지까지 더해지면서 외부의 작은 자극에도 트러블을 유발할 수 있는 민감한 피부로 조성되기 때문에 특히 봄철 피부 관리에 신경 써야 합니다. 외출 후에는 모공 속까지 딥 클렌징 황사나 미세먼지가 많은 봄철에는 외출 후 집에 돌아오면 노출되는 부위는 깨끗하게 .. 2020. 4. 2.
"Red ginseng" 가족건강 지켜주는 홍삼의 효능 "Red ginseng" 가족건강 지켜주는 홍삼의 효능 '홍삼' 체질에 따라 효능 다르고 37%는 먹어도 효과가 없다?! 100g - 293kcal 우리나라 사람들뿐만 아니라 아시아권에서 가장 애용하는 건강기능식품은, 전체 건강기능식품 매출액의 무려 36%를 차지한 홍삼입니다. 홍삼 애호가들은 "면역력이 강해져 잔병치레를 하지 않게 되고, 각종 생활습관병과 암까지 예방하는 효과가 있다"라고 극찬합니다. 홍삼(紅蔘)은 가공하지 않은 상태의 인삼인 수삼(水蔘) 또는 생삼(生蔘)을 원재료로 하며, 2~3일 동안 약 95도의 고온에서 증기로 찌고 말리는 과정을 거쳐 붉은빛이 도는 홍삼으로 만들어집니다. 이 과정에서 인삼의 주요 약리작용을 하는 진세노사이드(Ginsenoside)의 화학구조가 변하게 됩니다. 이때.. 2020. 4. 1.
"Acai Berry" 베리중 최고, 슈퍼푸드 아사이베리의 효능 "Acai Berry" 베리 중 최고, 슈퍼푸드 아사이베리의 효능 건강 지킴이 아사이베리 100g - 70kcal 아사이베리는 야자나무과에 속한 아사이 나무의 열매로, 이 나무는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에 자라는 야자수입니다. 이 야자수는 전 세계에서 서식하는 약 2,500종의 야자수 중에서 특별한 야자수로 분류됩니다. 유명 모델 미란다 커가 이 베리를 이용해 해독주스를 만들어 먹는다고 해서 유명해졌으나, 원래 아사이베리는 브라질 원주민들이 '생명의 나무 열매'라고 부를 정도로 유명합니다. 아사이베리는 올레산, 팔미트산, 리놀레산 등 지방산이 풍부하게 들어있고, 19종의 아미노산이 들어있습니다. 이 베리의 파이토케미컬은 주로 안토시아닌과 프로안토시아니딘으로 이루어져 있습니다. 아사이베리는 .. 2020. 3. 30.
"Beauty common sense" 화장품 다이어트로 피부를 숨쉬게 하자! "Beauty common sense" 화장품 다이어트로 피부를 숨 쉬게 하자! 화장품도 다이어트가 필요해! 뷰티 강국인만큼 다양한 종류의 새로운 화장품들이 하루가 멀다고 쏟아져 나오고 있습니다. 광고 속 달콤한 말에 현혹되어 구입하다 보면 스킨, 아이크림, 에센스, 로션, 수분크림, 영양크림 등 바르는 가짓수가 많아집니다. 최근에는 여성뿐만 아니라 외모에 신경 쓰는 남성들도 늘어나면서 남성 화장품과 뷰티 용품의 판매도 급증하고 있습니다. 우리 피부는 여러 외부 자극으로부터 신체를 보호하는 중요한 기관이며, 피부 장벽 강화를 위해 적절한 보습 기능을 가진 화장품의 사용은 필요합니다. 하지만 화장품을 여러 가지 쓴다고 피부가 좋아지는 것은 아닙니다. 연령과 피부 상태에 따라 화장품 선택이 필요하며, 오히려.. 2020. 3. 26.
"Webfoot octopus" 나른한 봄, 활력 더해주는 3월 제철 주꾸미의 효능! "Webfoot octopus" 나른한 봄, 활력 더해주는 3월 제철 주꾸미의 효능! 주꾸미가 비만을 억제? 먹물까지 버릴 것이 없다! 100g - 48kcal 타우린은 시중에서 판매되는 피로 해소제의 주성분으로 잘 알려져 있습니다. 흔히 스태미나 음식으로 낙지, 오징어가 꼽히는데 주꾸미에 들어있는 타우린 함량은 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배 정도로 높습니다. 또한, 아미노산도 풍부하게 들어 있어 주꾸미는 만성 피로에 시달리는 현대인들에게 특히 좋습니다. 주꾸미에 풍부하게 들어있는 타우린은 간의 해독작용을 돕고, 음주로 손상된 간을 회복하고 보호해주는 역할을 합니다. 또 오메가-3 불포화지방산과 타우린은 혈관과 간에 쌓인 콜레스테롤을 배설시켜 지방간, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등을 예방하는.. 2020. 3. 25.

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