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Beauty Food32

"Hibiscus" 미용, 다이어트, 건강까지 책임지는 히비스커스의 효능 "Hibiscus" 미용, 다이어트, 건강까지 책임지는 히비스커스의 효능 디톡스 효과 보는 붓기 차! 히비스커스 100g - 37kcal 이집트의 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미로 이스코의 합성어라고 알려진 히비스커스는 고대 이집트 시대에서부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 뛰어난 효능을 인정받아 왔다고 합니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 히비스커스는 주로 분말 형태로 만들어 차로 마시며 구연산 및 비타민C, 비타민A, 필수지방산, 여러 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 피부미용에 좋은 히비스커스 히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 활성산소를 없애주어 피부 노화 및 주름개선에 뛰어난 효능이 있을 뿐만 아니라 멜라닌의 침착을 억제해 기.. 2020. 4. 16.
"Asparagus" 숙취에 좋은 아스파라거스의 효능 "Asparagus" 숙취에 좋은 아스파라거스의 효능 피로 해소에 좋은 아스파라거스 100g - 20kcal 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는, 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 채소에서 붙여진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며 미국, 유럽 등지에서 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료입니다. 아스파라거스의 길고 독특한 줄기 속에 여러 다양한 효능이 숨겨져 있기 때문에 '채소의 왕'이라고도 불리고 있으며, 국내에서도 아스파라거스의 효능이 알려지면서 건강 웰빙 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 간 기능 개선에 좋은 아스파라거스 아스파라거스에 함유된 아스파라긴산은 콩나물보다 10배 많은 양을 함유하고 있으며, 아스파라긴산은 알코올을 분해하는 효과가 뛰어나 숙취해소.. 2020. 4. 15.
"Bitter melon" 혈당관리부터 피부, 다이어트에 좋은 여주의 효능 "Bitter melon" 혈당관리부터 피부, 다이어트에 좋은 여주의 효능 건강 나와라 뚝딱! 도깨비방망이 가면 쓴 여주 100g - 34kcal 여주는 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하며 아시아 열대 지역이 원산지인 덩굴성 한해살이풀, 또는 그 열매를 말합니다. 도깨비방망이처럼 울퉁불퉁한 모양이 특징인 여주는 건강식품이나 약재로 많이 이용됩니다. 여주는 말리면 맛이 써서 '고과'라고도 합니다. 예전부터 입에 쓴 약이 몸에 좋다는 말이 있듯이 여주는 쓰지만 몸에는 이로운 식품입니다. 식물인슐린, 카란틴, 비타민C가 풍부하게 들어있어서 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 당뇨 개선에 좋은 여주 여주는 '천연 인슐린'라고 하여 가장 대표적인 효능으로는 당뇨의 증상개선에 뛰어난 것입니다. 여주는 성질.. 2020. 4. 14.
"‎Cabbage" 위에만 좋은줄 알았던 양배추의 만능 효능! "‎Cabbage" 위에만 좋은 줄 알았던 양배추의 만능 효능! 모든 요리와 찰떡궁합 양배추 100g - 31kcal 양배추는 미국 타임지에서 서양 3대 장수식품 중 하나로 선정된 건강식품입니다. 소화를 돕는 디아스타아제, 트립신 펙신 등이 들어 있어 '천연 소화제'라는 별명을 있을 정도로 위 건강에 좋은 식품입니다. 위 건강에 좋은 양배추 양배추의 겉 잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고 하얀 속잎에는 비타민 B군과 비타민C 함량이 높습니다. 그 외에 비타민 U와 비타민K가 풍부합니다. 비타민 U 성분은 황궤양성 물질로 손상된 위점막을 치료하고 위점막을 강화시켜주는 작용을 합니다. 또 비타민K는 이미 손상된 위점막에서 출혈이 발생하면 지혈 역할을 합니다. 따라서 위염이나 위궤양, 십이지장궤양, 역류.. 2020. 4. 13.
"Shepherd's purse" 봄철 면역력 높이고 피부도 지켜주는 냉이의 효능 "Shepherd's purse" 봄철 면역력 높이고 피부도 지켜주는 냉이의 효능 눈 커플이 천근만근, 춘곤증아 물러가라 냉이가 왔다! 100g - 31kcal 본격적으로 따뜻한 봄이 왔지만 꽃샘추위와 황사, 미세먼지 등 갑작스러운 환경변화에 우리 몸은 적응 시간이 필요합니다. 이 시기에는 면역력도 약해져 대기 중 미세먼지와 황사들로 인해 질병에 걸리기 쉽습니다. 봄에는 신진대사가 활발해져 에너지와 영양소의 필요량도 증가해야 하는 만큼 평소보다 영양섭취가 중요합니다. 또 봄이면 졸음과 무기력을 야기시키는 불청객 춘곤증이 찾아옵니다. 나른하고 지친 몸에 활기를 찾기 위해서는 제철음식을 먹음으로써 건강한 봄을 지낼 수 있습니다. 냉이는 봄철 없던 입맛도 돌아오게 하는 대표적인 봄나물로 유명합니다. 산나물 냉.. 2020. 4. 10.
"Common cold" 사계절 단골 질환, 감기에 좋은 음식 "Common cold" 사계절 단골 질환, 감기에 좋은 음식 진료과 - 가정의학과 / 감염내과 / 호흡기내과 / 소아청소년과 / 이비인후과 관련 신체기관 - 호흡기계 관련 질병 - 상기도 감염 / 비염 / 부비동염 / 인후두염 / 기관지염 / 폐렴 / 천식 / 독감 봄은 왔지만 날씨의 일교차가 매우 심하기 때문에 감기 예방에 신경을 써야 합니다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유됩니다. 하지만 전파력이 강하고 환자의 연령, 기존에 앓고 있었던 질환, 면역상태 등에 따라 증상의 .. 2020. 4. 9.
"Fish mint" 미용초라 불리는 어성초의 효능과 부작용 "Fish mint" 미용초라 불리는 어성초의 효능과 부작용 원폭 투하 지역에서 살아남은 강력한 생명력 어성초 100g - 70kcal 피부 진정에 도움되는 어성초는 왕성한 번식력과 전초에서 고약한 물고기 비린네가 나서 붙여진 이름이라고 합니다. 어성초는 냄새가 지독해 근방에 벌레가 접근하지 못하여 농약 없이도 재배가 가능한 약초이기도 합니다. 또 어성초즙을 물에 섞어서 천연 농약으로 사용하는 농가가 늘어나고 있습니다. 어성초는 해독초 또는 미용초라고도 불리며 미용제품에도 많이 사용되고 있습니다. 어성초에 들어있는 쿠에르치트런이라는 특수 성분이 모세혈관을 확장시키고 피를 맑게 해 주며 살결 속의 독소를 배설해 아토피 피부와 여드름 피부 질환에 특효라고 알려져 있습니다. 가벼운 염증성 질환에서부터 항생제를.. 2020. 4. 9.
"Avocado" 건강한 지방 아보카도 효능과 부작용, 고르는 방법 "Avocado" 건강한 지방 아보카도 효능과 부작용, 고르는 방법 숲의 버터 아보카도 100g - 160kcal 아보카도는 작은 크기에 비해 포만감이 높고 효능이 뛰어나 건강에 좋다고 알려진 식품입니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 식감을 풍부하게 해 줘서 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도는 70%가 지방으로 고지방 과일이라 볼 수 있지만 지방이 많다고 해서 건강에 해로운 것은 아닙니다. 지방은 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방으로 분류할 수 있습니다. 아보카도에 들어있는 지방은, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는, 건강에 이로운 불포화지방산인 올레인산, 리놀산, 리놀렌산으로 이루어져 몸의 발달에.. 2020. 4. 7.

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