"Cherry tomato" 한입에 쏙~ 작은 한 알에 영양분이 가득한 방울토마토의 효능

"Cherry tomato" 한입에 쏙~ 작은 한 알에 영양분이 가득한 방울토마토의 효능

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작은 방울토마토가 강하다!
100g - 16kcal

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"토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다"는 유럽 속담이 있을 정도로 토마토는 건강에 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 사시사철 즐길 수 있는 과일 중 하나인 방울토마토는 토마토의 뛰어난 영양성분들을 그대로 함유하고 있으며, 당도가 조금 더 높고 먹기가 간편하다는 특징이 있습니다. 
일반 토마토보다 관리가 쉽고, 장기적으로 재배할 수 있으며, 오래 보관할 수 있습니다. 겨울에도 하우스 재배가 가능하고, 식용 외에 관상용으로 기르기도 합니다. 아주 추운 지역을 제외하고는 거의 세계 전역에서 재배됩니다.  

 

항암 효과에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 베타카로틴 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암세포의 증식을 억제하는 효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 방울토마토의 라이코펜 성분은 강력한 항산화 물질로써 항암작용에 뛰어나며, 남성은 전립선암, 여성은 유방암과 소화기계 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 

혈관 건강에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 혈관 내 해로운 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤의 수치를 줄여주고 혈소판의 응집을 막아 혈관 플라크 생성을 억제하여 뇌졸중 예방에 큰 도움이 됩니다.

고혈압 예방에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 라이코펜, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 정상수치로 유지시켜 줌으로써 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

빈혈 예방에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 철분 성분은 헤모글로빈의 구성 성분으로써 체내에 산소 고급을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 또 방울토마토는 빈혈에 좋은 엽산 성분도 함유하고 있어 영양이 부족하기 쉬운 임산부와 태아 건강에도 도움을 줍니다. 

눈 건강에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 비타민 A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 변환되어 눈 건강에 도움을 주며, 방울토마토에는 루테인, 제아잔틴 성분도 다량 함유하고 있어 눈 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 

 

면역력 강화에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 베타카로틴과 비타민 C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 라이코펜 성분은 유해한 활성산소를 제거하여 노화방지와 면역력 강화에 도움이 되며, 비타민 A 성분은 몸속에서 신진대사를 촉진하여 면역력을 높이는 생리 효소들을 만들어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 

 

피부 건강에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아주는 효과가 뛰어나 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 비타민 C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

장 건강에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 풍부하게 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 유해물질과 숙변의 배출을 도와 변비 증상을 개선하고 장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또 라이코펜과 칼륨 성분은 체내 쌓여있는 독소와 노폐물의 배출에 뛰어난 효능이 있어 부종 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 

다이어트에 도움되는 방울토마토 
방울토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주며 각종 무기질과 영양성분들이 균형 있고 건강한 다이어트와 체중조절에 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 라이코펜 성분이 식욕 조절에 도움을 주며 체내 지방이 생기는 것을 억제하여 다이어트에 도움을 줍니다. 

숙취해소에 좋은 방울토마토 
방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질을 억제하는 효능이 있어 음주 전에 토마토 주스를 마시거나 술안주로 방울토마토를 먹으면 숙취해소에 도움이 됩니다. 또 방울토마토의 비타민 C, 단백질, 각종 미네랄 등의 성분이 신진대사를 촉진하여 피로 해소에 도움을 주며, 과음으로 인한 속 쓰림 해소와 손상된 간을 보호하는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

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