눈에 좋은 음식3 "Shepherd's purse" 봄철 면역력 높이고 피부도 지켜주는 냉이의 효능 "Shepherd's purse" 봄철 면역력 높이고 피부도 지켜주는 냉이의 효능 눈 커플이 천근만근, 춘곤증아 물러가라 냉이가 왔다! 100g - 31kcal 본격적으로 따뜻한 봄이 왔지만 꽃샘추위와 황사, 미세먼지 등 갑작스러운 환경변화에 우리 몸은 적응 시간이 필요합니다. 이 시기에는 면역력도 약해져 대기 중 미세먼지와 황사들로 인해 질병에 걸리기 쉽습니다. 봄에는 신진대사가 활발해져 에너지와 영양소의 필요량도 증가해야 하는 만큼 평소보다 영양섭취가 중요합니다. 또 봄이면 졸음과 무기력을 야기시키는 불청객 춘곤증이 찾아옵니다. 나른하고 지친 몸에 활기를 찾기 위해서는 제철음식을 먹음으로써 건강한 봄을 지낼 수 있습니다. 냉이는 봄철 없던 입맛도 돌아오게 하는 대표적인 봄나물로 유명합니다. 산나물 냉.. 2020. 4. 10. "Turban shell" 바다의 모든 기운을 담은 소라의 효능 "Turban shell" 바다의 모든 기운을 담은 소라의 효능 봄 제철 보양식 꼬들꼬들 오감만족, 소라 100g - 79kcal 바닷가에서 우연히 소라껍데기를 발견하면 누구나 한 번쯤은 귀에 대고 바닷소리를 들어보셨을 겁니다. 바다의 기운이 모두 담겨있다고 할 만큼 소라에는 몸에 좋은 성분이 많다고 합니다. 소라에는 비타민A, B, E와 아연 등 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어있는데, 이는 몸의 신진대사를 촉진해 체지방이 빠지도록 도와줍니다. 게다가 소라는 열량이 적고 저지방으로 다이어트하는 분들에게 좋습니다. 소라에 들어있는 비타민A는 눈의 망막 구성성분으로, 시력을 보호하고 강화하며 야맹증, 안구 건조증 등의 눈 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 눈의 점막을 보호하면서 촉촉하게 유지해 안구건조증 .. 2020. 3. 23. "Salmon" 각종 성인병과 피부노화 잡아주는 연어의 놀라운 효능 "Salmon" 각종 성인병과 피부 노화 잡아주는 연어의 놀라운 효능 봄철 까칠해진 피부를 건강하고 생기 있는 피부로 만들기 연어 100g - 120kcal 연어는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 연어는 연어과에 딸린 바닷물고기입니다. 몸은 원통 모양으로 송어와 비슷하나 체폭이 약간 좁고 몸길이는 70cm에 달합니다. 색깔은 등 쪽이 흑청색이고 배 쪽은 은백색입니다. 살은 붉은색을 띠고 알을 낳을 때가 되면 옆구리에 구름 모양의 홍색 반점이 생기는데 수컷은 주둥이도 돌출합니다. 연어의 암수 1쌍은 산란기인 9~11월경에 알을 낳기 위해 자신이 태어난 강 상류로 올라오는데, 자신이 태어난 강으로 돌아오는 습성을 ‘모천회귀(母川回歸)’라 합니다. 연어는 자신이 태어난 강 하구로 오면 어.. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
